[...] wiaze IGF1 ktory smaodzielnie pdany poltrwa 10min a po zwiazaniu z bialkiem IGFBP3 wydluza okres od 2-4h. Nie oszukujmy sie. Temat IGF jest dosyc ciezki do zaglebienia chociazby ze wzgledu na dosyc niska dostepnosc informacji a artykuly profesorskie sa oisane dosyc ciezkim jezykiem. W kazdym badz razie naprowadziles mnie na odpowiedni tor. ;-)
Wiadomo że indywidualne, ale jeśli szukać większych problemów przy trenie to własnie w długoterminowym biciu, dawka też tu ma na pewno nie małe znaczenie, W każdym razie potwierdziło się że tren może konkretny namieszać w nerach ale nie można mówić na pewno ze to reguła chociażby po powyższych przykładach, Tak samo mówią że sdrol niesamowicie [...]
Tu jest sporo weteranów siłowni, więc może ktoś coś doradzi :-) Jakieś sposoby, treningi na polrawę wielkości ramion? Zarówno biceps jak i triceps odstają mocno. Daję sobie jakieś 8 miesięcy. Biceps siodemki i na kazdym trg jakies mlotkowe .triceps duze obciazenie i powt po 7-8 ruchow
Ja tego Tada to do pilegniarki zaniosłem i mi wbijała dozylnie. Sam bym nie mogl choc cale zycie pracuje z ludzmi którzy na kazdym kroku wala po zyle co wlezie i czesto trzeba bylo takie osoby ratowac.
Panowie pytanko. U mojej Żonki zdiagnozowano niedoczynność tarczycy. Przytyła w ciągu może ostatnich 2 lat około 6 kg. Waży obecnie 61,5 kg, gdzie Jej naturalna waga to jakieś 54-55 kg (od roku ćwiczy ciężko nogi i pośladki, więc te 55 bardziej, bo myślę, że "walory" się bardzo u niej poprawiły;-)). Oczywiście od co najmniej nastu lat ćwiczy na [...]
A tutaj znowu sie pedałujecie z bucikami haha%-) Jak panienki.... Trampki i zap*****lać na trening a nie buciki do biegania, buciki do martwego, buciki do przysiadów i buciki na bieżnię ale nie do biegania tylko takie do spacerów... Bo buciki to najważniejszy element stroju... tak jak opony w aucie. ;-P Oczywiście pomijam "twardzieli" latających [...]
Mimo, że sam za leginsami u facetów nie przepadam, a raczej jestem neutralny w stosunku do nich, to w sekcji boksu Legii czy Palestrze i WCA MMA prowadzej przez Anzora itp. są osoby już siedzące w tym sporcie ładne kilka/kilkanaście lat, które je ubierają i ciekaw jestem kto będzie bardziej męski - nasterydowane faceciki robiące przypinkę w [...]
Mimo, że sam za leginsami u facetów nie przepadam, a raczej jestem neutralny w stosunku do nich, to w sekcji boksu Legii czy Palestrze i WCA MMA prowadzej przez Anzora itp. są osoby już siedzące w tym sporcie ładne kilka/kilkanaście lat, które je ubierają i ciekaw jestem kto będzie bardziej męski - nasterydowane faceciki robiące przypinkę w [...]
Ja pije lyzke octu z pol szklanki wody przed kazdym posilkiem. Chwila i robie sie glodny po tej miksturze. Dorzucilem jakies pastylki opisane kilka postow wyzej i juz pierwszego dnia zjadlem 5x a nie 3 jak przez kilka poprzednich tygodni.
Tuż przed, w trakcie, tuż po, obojętnie, nie ma to wiekszego znaczenia, nie popadajmy w skrajności. Będąc na IF w ogóle nie ma możliwości brać z posilkami gdy okno mamy tylko wieczorem. Moze wybić w każdym momencie, obserwuj organizm i przy rob regularne badania + zawsze wtedy gdy czujesz ze cos jest nie tak, samopoczucie z dupy, problemy łóżkowe [...]
Tuż przed, w trakcie, tuż po, obojętnie, nie ma to wiekszego znaczenia, nie popadajmy w skrajności. Będąc na IF w ogóle nie ma możliwości brać z posilkami gdy okno mamy tylko wieczorem. Moze wybić w każdym momencie, obserwuj organizm i przy rob regularne badania + zawsze wtedy gdy czujesz ze cos jest nie tak, samopoczucie z dupy, problemy łóżkowe [...]
Bylem na IF gdzie jadłem dwa posiłki, pierwszy o 17 po robocie i treningu, i drugi o 20 przed snem i spokojnie mogłem tak funkcjonować. Przy oknie 6-8 godzinnym za bardzo mnie ssalo i nie mogłem utrzymać założonego poziomu kcal bo musiałem dołożyć trzeci posiłek przed treningiem co średnio mi pasowało bo mialem nadęty bebzon na siłowni. Doszedłem [...]
Magnez mam cytrynian z techlabu. Walę już końskie dawki. I podbiłem dawkę Orange Triad. Wywaliłem też kawę. Waliłem 2 dziennie z 4 łyżeczek. Jedną właśnie przed treningiem. Mam nadzieję że ten ból mnie puści i nic tam rzeczywiście się nie naderwało. Z każdym dniem chodzę coraz lepiej ale wchodzenie po schodach to wciąż ból.
No cóż. Ja już tak wsiąkłem przez te lata treningów, że i tak nie wyobrażam sobie zluzowania, a co dopiero odpuszczenia. Nie wrócę z własnej woli na kanapę i przed telewizor. Co do Twojego problemu, odpuść na 2-3 tyg ciężar, aż się wszystko poprawi. Nauczyłem się już, że za każdym razem organizm wysyła sygnały ostrzegawcze, a naszym zadaniem [...]
Jak kogoś interesuje to wziąłem dziś igf pod koniec posiłku i oprócz lekkiego ciepła lipy niema tak że zostanę przy takim braniu. Jak biorę przed to za każdym razem było przerabane. Będzie to miało jakieś gorsze działanie jeśli nie biorę przed posiłkiem? Moim zdaniem wyjdzie na to samo ale jak jest według was ? Pomogli Ci? %-) widzisz IGF to [...]
[...] ! %-) Lecę na trenie E i suscie (4 strzały) + ermalone z orali i apetyt mi qwa praktycznie stanął, a jestem na masie 4k :-( Idzie się załamać.. Jest coś na rynku bez recki co pomoże choć trochę ? Myślałem o megali ale chyba mnie chce tego brać... Polecam walkowany dosc mocno ostatnio ocet jablkowy, lyzka przed kazdym posilkiem. U mnie dziala.
Leci GH z rana 5iu chińczyk, gdzie mi zawsze podbijał apetyt, ale teraz ni chooja, normalnie mnie zblokowało. Na myśl mi mdło :-( Ermalone leci juz jakiś czas, więc wydaje mi się że to tren mi zblokował apetyt. Z trawieniem problemów nie mam, lecą cały czas probiotyki, wypróżniam się regularnie. Po prostu nagle dostałem bloka na jakiekolwiek [...]
[...] ! %-) Lecę na trenie E i suscie (4 strzały) + ermalone z orali i apetyt mi qwa praktycznie stanął, a jestem na masie 4k :-( Idzie się załamać.. Jest coś na rynku bez recki co pomoże choć trochę ? Myślałem o megali ale chyba mnie chce tego brać... Polecam walkowany dosc mocno ostatnio ocet jablkowy, lyzka przed kazdym posilkiem. U mnie dziala.
Leci GH z rana 5iu chińczyk, gdzie mi zawsze podbijał apetyt, ale teraz ni chooja, normalnie mnie zblokowało. Na myśl mi mdło :-( Ermalone leci juz jakiś czas, więc wydaje mi się że to tren mi zblokował apetyt. Z trawieniem problemów nie mam, lecą cały czas probiotyki, wypróżniam się regularnie. Po prostu nagle dostałem bloka na jakiekolwiek [...]
